Szkolenie na Trenera Personalnego w BlueFit- Centrum Fitness i Szkoleń
Na przestrzeni ostatnich 20-tu lat zainteresowanie aktywnym trybem życia i zdrowym odżywianiem znaczne wzrosło. Wiele osób bardzo chce wprowadzić do swojego życia codzienną aktywność fizyczną i zbilansowane posiłki, ale nie wie jak. Możesz im w tym pomoć !!
Zapraszamy serdecznie na kompleksowe szkolenie obejmujące zagadnienia, które pozwolą Tobie zaistnieć w branży Fitness .Szkolenie realizowane jest w systemie weekendowym, czas trwania szkolenia 75 h, kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym. Zagadnienia realizowane będą w 4 blokach tematycznych:
|
I.Anatomia i fizjologia |
II.Dietetyka i suplementacja |
III. Część specjalistyczna |
IV. Część specjalistyczna |
|---|---|---|---|
| zajęcia teoretyczne | zajęcia teoretyczne | zajęcia teoretyczne | *zajęcia praktyczne |
|
15 h |
10 h |
20 h |
30 h |
*Zajęcia Praktyczne odbywać się będą na siłowni.
Program szkolenia obejmuje między innymi:
- Podstawy anatomii i fizjologii wysiłku: budowa kości, stawów oraz mięśni szkieletowych ich funkcja oraz cechy motoryczne, Przemiany biochemiczne zachodzące w mięśniach w czasie treningu i w spoczynku
- Znaczenie rozgrzewki oraz strechingu i ich rola w treningu siłowym
- Rodzaje treningów w zależności od zakładanych celów, płci oraz wieku , treningi w plenerze, siłowni oraz w domu
- Trening siłowy: metody treningowe ich cel i realizacja, cykle treningowe ,okres regeneracji i jego znaczenie i parametry czasowe
- Trening siłowy jako forma kształtowania sylwetki : definicja mięśniowa, redukcja tkanki mięśniowej, budowanie masy mięśniowej
- Trening cardio : aspekty zdrowotne, przeciwwskazania i zasady bezpieczeństwa
- Dietetyka i suplementacja: plany dietetyczne, rola składników odżywczych, dobieranie suplementów diety do założeń treningowych, zasady monitoringu (pomiary ciała oraz wagi)
Szkolenie prowadzone jest przez doświadczoną i wyspecjalizowaną kadrę:
Beata Kęstowicz-Cieślik – Właściciel i Szkoleniowiec BCFiS, Dietetyk oraz Trener osobisty
Ewelina Lipka – Szkoleniowiec BCFiS oraz Trener osobisty
Cena: 1500zł