Trening aerobowy o średniej i wysokiej intensywności, którego celem jest efektywne kształtowanie sylwetki. Serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała, modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają.Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w obwodzie, każde ćwiczenie wykonywane jest na inna partię ciała.